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2025-07-11 09:41:54 点击：304
這本書的健身觀點很棒，就如書的標題——一平米健身，讓我認識到健身不需要那麽大排場，想健身就不要抱怨條件限製，失敗都是因為自己懶。
而她的好身材，自然離不開規律的健身和飲食。的健身課程並不枯燥，搭配各種交叉動作，不但能健身，還能讓身形更柔美。
和其很多超模都掌握芭蕾的基本動作，也是一樣。勤加練習，可以方便自己隨時健身。健康飲食也是一直堅持的好習慣，低脂、高蛋白、高纖維素的食物會經常吃。
健身總結：理念：天天鍛煉，混合型練習方式；動作：芭蕾舞基本動作、巴西戰舞、瑜伽；飲食：高蛋白肉類，蔬菜等。.
2坎蒂絲·斯瓦內普爾26歲的超模坎蒂絲也會用芭蕾舞的一些動作來練習，同時也會用阿拉伯式腿部拉伸動作來鍛煉核心部位和下肢的穩定性，類似於瑜伽裏的一個動作，一條腿向後抬高，另一側的手臂向前伸直，同時上身前傾與地麵平行，盡量讓手臂上身和腿成一條直線。
坎蒂絲喜歡跳芭蕾，一方麵是自己一喜歡，另一方麵芭蕾確實對減脂塑形非常有幫助。江婉婉故意拖延時間，“那我跟你有仇嗎？你為什麽要綁架我，和我兒子。
”“嗬嗬，江婉婉，江城有太多的人跟你有仇，像你這種破壞別人家庭的小三，燒死別人孩子的惡女人，很多人巴不得你死吧。”麵前的人到底是不專業的，並沒有沒收她的手機，江婉婉將左手伸進口袋裏，也不知道自己到底是否選中了人，她胡亂編輯著什麽，胡亂按著，隻希望通訊錄中有人會發現。
還不忘麵對林宛如，“小三？你為什麽認定我是小三呢，又為什麽認定我燒死了別人的孩子，你看到過了嗎？有關我的案子，全是當庭釋放的，我沒有做過什麽十惡不赦的事情。”葉歡顏說過，江婉婉這個人狡猾的就像狐狸一樣，不能跟她多廢話，要抓緊時間，林宛如伸出手，準備掐住樂樂的脖子，要挾道：“閉嘴，別跟我廢話，快準備錢。